खून की कमी को कैसे दूर करे ।
1. चुकंदर का सेवन करने से खून बहुत तेजी से बढ़ता है।
2. अनार का सेवन करने से शरीर मे हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती ।
3. पालक को लोहे की कढ़ाई मे बनाकर खाने से खून तेजी से बढ़ता है ।
4. किशमिस को पानी मे भिगोकर खाने से भी खून बढ़ता है ।
5. सेब मे आयरन होता है जो खून बढ़ाने मे मदद करता है ।
6. गुड का पानी पीने से भी खून बढ़ता है
7. छुहारा मे भरपूर मात्रा मे आयरन पाया जाता है जो हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है ।